健身喝什么蔬果,猕猴桃:被誉为水果之王

杏:是公认的最有营养的水果之一,它对人类健康起着重要的作用,猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被誉为“水果之王”,这对心脏健康有益,无花果富含维生素,苹果是另一种对心脏有益的低胆固醇水果,如果体内没有炎症，身体恢复会很快,健身训练后最好的水果是樱桃、橙子和蓝莓。

健身训练后最好的水果是樱桃、橙子和蓝莓。1.樱桃富含抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.橙子的天然糖、碳水化合物、维生素C和纤维素的混合物。可以快速补充能量。苹果是另一种对心脏有益的低胆固醇水果。无花果富含维生素。3.蓝莓和其他水果一样，会慢慢向血液中添加糖分，快速补充能量。蓝莓含有高纤维，可以降低胆固醇，改善消化问题。小蓝莓含有抗氧化剂，可以预防癌症。

香蕉，一种适合运动员食用的水果:因为香蕉含有大量的钾，除此之外，香蕉还含有更容易吸收的糖分，运动饮料中没有的抗氧化剂，以及更多的纤维素和维生素B6。猕猴桃:猕猴桃是一种营养价值很高的水果，被誉为“水果之王”，它对人类健康起着重要的作用。杏:是公认的最有营养的水果之一，苹果:不仅含有能提供能量的简单碳水化合物，还含有纤维、钾、维生素C等。这对心脏健康有益，一个中等大小的苹果:8l大卡，微量蛋白质，21g碳水化合物，微量脂肪，近4g纤维。