参加健身运动的收获,坚持运动三个月你会发现什么改变?

5.走路是脑力劳动者，尤其是有创造力的人最好的生理活动方式,运动它使人精力充沛，使人感到周身有无穷无尽的能量,从3月到现在健身已经过去将近三个月了，总结收获如下:身体的变化:一是身体开始出现一些线条，不像以前的赘肉,1，运动是生命的保湿剂，健身是青春的美容师。

从3月到现在健身已经过去将近三个月了，总结收获如下:身体的变化:一是身体开始出现一些线条，不像以前的赘肉。体脂也下降了8%。二是体力明显加强。一个月前做背部负重练习，只能做80斤。现在我能做180磅了。其他负重练习的重量也增加了不少。第三，重量减轻了。比上个月少了一公斤。精神状态:第一，整体精神状态比以前好，可以坚持工作更久。第二，身体恢复比以前快。以前中午不休息，下午就很累。但现在已经不重要了。平时比较累，稍微休息一下很快就会恢复。

1，运动是生命的保湿剂，健身是青春的美容师。2、养生之道，往往想少劳动，却大疲劳，且强不可闻。3、磨练肌肉，防病抗病。4.活水贵在流，生命贵在运动。5.走路是脑力劳动者，尤其是有创造力的人最好的生理活动方式。6.运动的作用在于强健筋骨，增长见识，调节感情，增强意志。

1。提高能量水平，运动它使人精力充沛，使人感到周身有无穷无尽的能量。2.提高你的睡眠质量，运动不仅能帮助你更快入睡，还能提高睡眠质量。3.有助于抵抗慢性疾病，运动有助于降低你的血压和胆固醇水平，从而降低患心脏病、二型糖尿病、晚发性阿尔茨海默病和某些癌症的风险。4.改善心情，运动促进大脑产生积极的化学物质，使人在生活中感觉更好。5.远离焦虑和轻度抑郁，6.胃口很好。