户外运动和健身房,健身房运动项目有限建议户外运动或有氧运动

如果是晴天，还是建议在户外和运动多做有氧运动，对身心愉悦有很大的帮助,我在健身房,户外运动可以做一些耐力型运动,健身房运动和户外运动各有千秋，户外新鲜空气含氧量高，/123444健身房每天都一样,健身房运动和户外运动，虽然都是有氧运动，但是健身房运动项目有限。

健身房的训练可以针对肌肉群，相对来说可以达到完美的塑身减脂效果。因为健身房有器械辅助，健身效果更好。户外 运动可以更好的燃烧脂肪，户外对于空气流通相对舒适。户外 运动它能更好的放松心情，达到放松身心的作用。

健身房运动和户外运动，虽然都是有氧运动，但是健身房运动项目有限。只是一些力量练习。比如跑步机。自行车。举重杠铃锻炼手臂。腰痛和腹肌的锻炼。但是在户外就不一样了，你可以用有氧运动同时呼吸大自然的新鲜空气。户外 运动可以做一些耐力型运动。比如爬山，游泳。还有攀岩运动。如果是晴天，还是建议在户外和运动多做有氧运动，对身心愉悦有很大的帮助。老人小孩户外运动的同时，可以多晒晒太阳，有助于钙的吸收。

健身房运动和户外 运动各有千秋，户外新鲜空气含氧量高，/123444 健身房每天都一样。不受外界因素影响。其实最重要的还是你自己的兴趣，以及你选择的运动项目。比如选球和器材，可以选健身房 OK。当然，跑步和爬山是。

综合比较:健身房:无排气，各种器材，各种课程，小伙伴一起运动。另外，有些肌肉是可以锻炼的，这是户外 运动所不具备的。我在健身房。。

健身房跑步一般是装备跑，因为健身房里很少有400米跑道。跑步装备就是跑步的力量是上下传递的，而我们户外跑步的力量是前后传递的，跑步装备一般都是匀速的，而户外可以根据跑者的节奏随意改变频率和节奏。一个是主动，一个是被动，其实运动的效果差很多。说到呼吸散热，空气的户外是流动的，可以为呼吸和身体散热提供良好的环境，而在室内，一般的健身房空气流通效果不如户外强。