一根香蕉 健身后,健身吃香蕉好处香蕉:

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why 健身吃香蕉 健身吃之前香蕉保护肌肉不被过度消耗。健身饭后香蕉，促进体能恢复，为下一次更好的表现打下良好的基础健身。健身吃前吃后的好处-1健身吃前吃香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前吃根-1一次强化健身有氧训练后你一定会瘦下来。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。为什么健身想吃香蕉？健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-1/哦。2 健身食用后香蕉促进身体恢复香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源。为什么健身想吃香蕉？健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。健身吃完香蕉，可以帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉其目的是补充身体迅速流失的能量。在通常的健身之后立即补充一根 香蕉对我们也有好处。

我不会说专业语言。你吃，糖和碳水化合物。只是固体食物不容易消化。所以我推荐葡萄糖水。葡萄糖是唯一可以不经消化直接吸收的。再不运动，就是胃的负担了。香蕉确实是这样，但是运动多了胃就会不好。如果运动量小，可以。至于好处，不会增加什么特别明显的效果。碳水化合物是肥胖的一大元凶。前提当然是超过热量要求。好的话会让你饿，吃维生素补充剂。

回答:健身吃的好处香蕉: 1。香蕉含有糖分，可以补充健身中丢失的碳水化合物和葡萄糖，是很好的能量供给。2.香蕉富含钾离子。使用健身时会大量出汗，排出体液。钾离子会随之被消除。香蕉补充后，体内流失的血钾会迅速得到补充。3.香蕉有通便作用。健身后容易形成便秘，但吃了香蕉后会纠正便秘。4.香蕉纤维素可以代谢体内过量积累的乳酸和代谢废物的排出。

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