健身鸡胸肉可以蒸么

如果太稠，可以直接煎成两块,一般像我这样，直接做两人份，鸡胸肉的大小由自己决定,这是老生常谈健身吃饭问题，因为这顿饭不是为了健康而是为了健身，所以远离油炸，记得少油少盐少调料,最后要说的是，很多明星只吃水煮-1鸡胸肉,鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸,水煮鸡胸肉做法:1。

这是老生常谈健身吃饭问题，因为这顿饭不是为了健康而是为了健身，所以远离油炸，记得少油少盐少调料。鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸。一般像我这样，直接做两人份，鸡胸肉的大小由自己决定。如果太稠，可以直接煎成两块。炒之前可以根据自己的喜好稍微腌制一下，放入锅中用黑胡椒作为调料炒8分钟左右。做法还是很简单的，但是长时间吃这种“高蛋白”的肉很容易腻，感觉干燥粗糙。所以我建议和鱼、牛肉一起吃，不要长期单独吃。然后，避开不喜欢的食物，否则容易滋生厌恶情绪。比如我不爱吃南瓜，你就把鸡胸肉炒南瓜做的太好吃了，我都快咽不下去了。这是心理和生理共同的敌人！最后要说的是，很多明星只吃水煮-1鸡胸肉。你不应该尝试这种方法。一般人很难让白水把肉煮的很好吃，最后还可能影响你的食欲。

水煮鸡胸肉做法:1。食材:鸡胸 200g肉、生菜丝100g、食用油、葱、姜、香油、香醋、糖、鸡精、花生酱、生抽、料酒、精2，洋葱洗净，生姜切片。3.锅中烧开水，放入葱、姜片、料酒烧开，4.加鸡胸肉，再次烧开，转小火煮3分钟，关火，闷5分钟，取出用手撕成细丝。5.生菜洗净，切丝，用细盐腌制15分钟，挤出水分，放在盘子里摊开，6.在上面撒上鸡丝。7.取两大勺花生酱用少许温水调成糊状，加入少许酱油、糖、香油、鸡精、少许香醋和细盐，调成稀稀的微粘的汤，均匀地浇在鸡丝上。