女 身体虚弱 32 健身,坚持运动不一定适合年长者

比如长期喝炖汤，对身体的改善是非常好的，但前提是你必须知道自己的体质,1，选择一套自己喜欢的健身项目，长期坚持,不一定适合她，但是越补身体越差,这几年来，我一直坚持(每周游泳2-3次左右)，受益匪浅，身体也很强壮,体质好的人虚弱也可以通过游泳锻炼身体，增强体质。

如果弥补的话，一般可以给她一些好吃的食疗。比如长期喝炖汤，对身体的改善是非常好的，但前提是你必须知道自己的体质。看到别人吃这种好东西不要跟风。不一定适合她，但是越补身体越差。因为你给的信息太少，你无法确定自己的体质。可以去金鱼先生的博客看看。关于女性体质调理和保养的案例、方法和经验有很多。也可以免费检查一下体质和保养建议，可能对你有帮助。

1，选择一套自己喜欢的健身项目，长期坚持。风云不改，雷霆不动。十个冷天不要暴晒。2.女生以血为本，气血充盈，自然会患上各种疾病。它们在中医的指导下，调理和补充气血，使气血旺盛，气机自然恢复，脾胃的消化吸收自然也就旺盛了。中医说，“有胃就活，没胃就死。”脾胃功能好，精力恢复，病从何而来？3.心态要好，永远要有善念，不要贪、不要怒、不要善良、不要助人。做好以上三件事，你就是一个精力充沛、无病健康的淑女，才能洗清“现代林黛玉”这个不雅的名字

游泳是一项非常好的健身运动。体质好的人虚弱也可以通过游泳锻炼身体，增强体质，我从小就是一个多病的人。小时候我妈给我交的医药费比饭钱还多，感冒，咽喉炎，支气管炎，风湿性关节炎，腰椎间盘突出，还有后来的甲亢。因为我的腰椎间盘突出对我的生活和工作影响很大，所以医生建议我通过游泳来帮助我恢复，我抱着试一试的心态开始游泳。这几年来，我一直坚持(每周游泳2-3次左右)，受益匪浅，身体也很强壮，冬天不像以前那么怕冷了，脸色红润，很少感冒。身边很多同事和同学都感冒过几次，我还好(关节炎没有加重)，我的朋友说我变了很多。