健身要一直坚持吗

通俗地说，你今天练的大重量让你觉得筋疲力尽，所以是很重的强度，可能要休息48~72小时,你在练习中已经消耗了肌肉中的能量物质和身体的各种生理机能,但休息时间要把握好，随负荷而异,所以休息是必要的,当然，你需要休息,考虑第二天去健身房间摸重运动器械的时候再练,经过练习，你需要一定时间的恢复。

当然，你需要休息。你在练习中已经消耗了肌肉中的能量物质和身体的各种生理机能，经过练习，你需要一定时间的恢复。在恢复过程中，能量物质得到补充，功能状态得到恢复，被破坏的精细结构得到重组，在一定时间内会超过原来的水平，这就是过度恢复理论。人的运动能力的增长就是在这种不断的消耗、破坏，然后不断的恢复、重组中得到提高，所以休息是必要的。但休息时间要把握好，随负荷而异，通俗地说，你今天练的大重量让你觉得筋疲力尽，所以是很重的强度，可能要休息48~72小时。如果你觉得今天的练习很累，休息48小时，没什么感觉的话可以天天练。但是，我觉得你练的东西很难达到高强度，说实话，你练的强度有点太低了。每天练习是没问题的，考虑第二天去健身房间摸重运动器械的时候再练。