通过健身会矫正驼背吗,可利用睡觉时间拉长颈部肌肉和减肥?

还可以了解一下利用倾斜床垫矫正的新方法驼背，可以利用睡觉时间进行，每次持续三个小时左右，根据自己的感觉逐渐拉长,健身的主要目的是锻炼肌肉或者减肥,建议你在健身室锻炼时，要注意胸腹,如果你过了健身，多做些扩胸拉伸，尽量坚持更久,正确的拉伸可以有效的矫正颈肩背部的姿势，对颈椎病和驼背有显著的效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部,也许会改善驼背一点点，但是解决不了根本问题。

Hello，驼背是常见的脊柱畸形，是胸椎后凸引起的形态改变；主要是背部肌肉无力，无力造成的。健身的主要目的是锻炼肌肉或者减肥。也许会改善驼背一点点，但是解决不了根本问题。如果脱臼的脊椎可以复位，而且是永久性复位，就不会再压迫神经或者引起交感神经炎症，这才是根本原因。所以如何健身，在哪里锻炼，是否专业是重点。

建议你在健身 room运动的时候，要注意自己的胸腹部。可以锻炼胸肌和背肌，比如卧推、哑铃飞鸟、引体向上等。胸肌和背肌是对抗性肌肉。只锻炼其中一项并不太好。两个都锻炼一下比较好。你背部肌肉发达吧/1239。

睡觉时可以尝试做正确的拉伸动作:仰卧，双脚分开与肩同宽，双膝合拢，双手举过头顶，掌心相对。一开始不把胳膊伸直也没关系。保存时间越长，效果越好。正确的拉伸可以有效的矫正颈肩背部的姿势，对颈椎病和驼背有显著的效果，明显优化颈肩线条，拉长颈部。

建议你在健身室锻炼时，要注意胸腹。可以锻炼胸肌和背肌，比如卧推、哑铃飞鸟、引体向上等。胸肌和背肌是对抗性肌肉。只锻炼其中一项并不太好。两个都锻炼一下比较好。你背部肌肉发达吧/1239。

如果你过了健身，多做些扩胸拉伸，尽量坚持更久。还可以了解一下利用倾斜床垫矫正的新方法驼背，可以利用睡觉时间进行，每次持续三个小时左右，根据自己的感觉逐渐拉长。

推荐动作:俯卧撑！我想你应该很熟悉这个动作。请帮你按脚踝，手放在身体两侧或耳朵旁边(就放，请不要用力拉头，不然脖子会受很大压力)，这个动作的秘诀是想象你的上半身向后卷，脊柱向后弯，小腹不离地。