健身能让人变瘦吗,如果还想健身可从局部肌肉锻炼开始

如果还想健身，有器械的话，可以从局部肌肉锻炼开始,健身多余的脂肪会被减去，但当体内多余的脂肪被消耗掉后，脸部会随着脂肪的流失而下垂；同时，健身可以增加身体肌肉组织的体积和力量,健身是体育运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作,健身太宽泛了。

健身是体育运动的一种，比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种自我抵抗的动作。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。健身多余的脂肪会被减去，但当体内多余的脂肪被消耗掉后，脸部会随着脂肪的流失而下垂；同时，健身可以增加身体肌肉组织的体积和力量。人体的肌肉比较多，但是脸比较少，所以比较瘦。

健身太宽泛了。那些瘦的健身想胖的就是做那些肌肉运动，辅助高热量饮食的吸收，达到强壮的目的。而如果你想减肥，最好的办法健身就是每天做1小时以上的有氧运动或者慢跑，可以消耗脂肪，注意饮食。如果还想健身，有器械的话，可以从局部肌肉锻炼开始。如果没有器械，可以每天做俯卧撑和仰卧起坐。注意分组做，定期做，坚持几个月看效果。

No .肌肉的生长需要运动的刺激和足够的蛋白质，所以在运动期间也要注意饮食。肌肉和脂肪无关，你也不会减脂，运动后，你会发现你比以前吃得更多。那是因为当你运动时，体内的盐分和水分会通过汗液蒸发，身体所需的糖分就会减少，所以建议运动后半小时吃东西是最佳时间。