健身喝蛋白粉增肌粉

蛋白中高，脂肪低，适合微胖人群增肌,可以考虑用蛋白粉作为辅助试剂,传统观点认为，运动后立即服用蛋白粉有利于蛋白质量吸收,如果你进健身室增肌，在经济条件允许的情况下，可以考虑增加肌粉的摄入量,增加肌粉什么时候需要,没必要增加肌粉,乳清蛋白粉，主要用于增肌而非增脂。

乳清蛋白粉，主要用于增肌而非增脂。蛋白中高，脂肪低，适合微胖人群增肌。每次服用30g左右，坚持健身，效果还是很明显的。没什么好说的，只是一种帮助肌肉生长的食物，没什么科普的。至于品牌选择，其实国内和国外的产品没什么区别。其他行业可能会有一些区别，但是蛋白粉真的没有区别。都一样。平心而论，国产的比国外的还要好。对于好的国货，我们一定要给他认可。喜欢在国外买，就去海淘，但是容易有假货，保质期不新鲜，一定要注意；其次，国产CPT乳清蛋白是国产运动营养品的一大好片，是专门为国家健美队和田径队设计的。可见质量和口感都不错。最后，至于如何选择，还得根据自己的喜好来选择。祝你成功健身。

早晚是身体吸收的最佳时间蛋白质量。早上刚起床，睡了一夜，身体里的能量消耗的差不多了。这时候蛋白的补充更容易被我的身体吸收。睡前适当补充蛋白 quality有助于身体组织的修复，尤其是训练后。安静的睡眠可以帮助身体充分吸收营养。传统观点认为，运动后立即服用蛋白粉有利于蛋白质量吸收。其实运动后身体最需要的不是蛋白质量，而是碳水化合物。

如果你进健身室增肌，在经济条件允许的情况下，可以考虑增加肌粉的摄入量。一般来说，只建议从食物中获取足够的蛋白质量，鸡胸肉，鸡肉蛋白如果摄入量足够，训练会很到位。没必要增加肌粉，增加肌粉什么时候需要？第一，每天蛋白的摄入量远远不够。可以考虑用蛋白粉作为辅助试剂，第二:专业的健美运动员，为了雕琢身体的线条和细节。所以我个人建议多买鸡胸肉，每天吃鸡蛋就够了。