健身后弯腰有点疼,弯腰疼痛有几个原因

一、腰部肌肉劳损或筋膜炎会引起明显疼痛，因为弯腰后会牵拉局部肌肉或筋膜,弯腰时疼痛一般是因为腰部受凉或劳累，或腰肌劳损，或脊椎受伤，都可能引起腰部疼痛,弯腰工作时疼痛加重，换体位疼痛减轻,腰部疼痛，疲劳后加重，休息后缓解,不练腰弯腰，弯腰，肯定会伤腰,弯腰疼痛有几个原因。

腰肌劳损是由于急性腰扭伤未得到彻底有效的治疗，或轻微反复损伤、静态劳损所致。腰部疼痛，疲劳后加重，休息后缓解。弯腰工作时疼痛加重，换体位疼痛减轻。腰痛的时候，拳头敲在腰上可以缓解疼痛。睡觉的时候用小枕头垫腰，缓解疼痛。大部分腰部模糊疼痛，范围较广。

首先要区分是酸痛还是疼痛。前者过一段时间会自动消失，后者不一定。大部分人都无法做出明确的判断，区分疼痛的部位和感觉，而初学者最好不要从硬拉开始训练。正确的姿势远比训练后的感觉重要！如果姿势稍有错误，腰椎无法锁定，柔韧性不足，肯定会出现失误，造成不必要的伤害。硬拉主要在大腿后侧、臀部、上背部，会更明显，而腰疼应该不会。不练腰弯腰，弯腰，肯定会伤腰。你要固定腰椎，锻炼髋关节，轻而不重。制定一个标准。一旦受伤，就毁了一生。

可能是以下原因。一、腰部肌肉劳损或筋膜炎会引起明显疼痛，因为弯腰后会牵拉局部肌肉或筋膜。可以进行适当的按摩、热敷、理疗，也可以使用活血止痛的外用膏药进行治疗，避免过度劳累。二、腰椎间盘突出原因如果有腰椎间盘突出，会在弯腰后挤压椎间盘，使椎间盘压迫周围组织和神经，导致疼痛加重。要睡硬板床，加强腰肌锻炼，口服滋养神经、消肿止痛的药物。第三，腰部的肿瘤或结核，由于局部骨质破坏，在活动腰部时会引起明显的疼痛。应及时进行CT或磁共振检查，根据检查结果可早期手术，防止严重并发症。

弯腰疼痛有几个原因。首先考虑腰肌劳损可能导致的腰痛；第二，坐骨神经痛可能是椎间盘或骨质增生引起的；第三，也有可能是颈椎有问题；建议大家睡硬板床，枕头不要太高，一定要避免长时间以一种姿势工作学习，不要长时间坐着，不要搬运重物，适当运动，但不要做剧烈运动，如果过一段时间没有缓解，建议去医院详细检查，对症下药。弯腰时疼痛一般是因为腰部受凉或劳累，或腰肌劳损，或脊椎受伤，都可能引起腰部疼痛，此外，腰椎间盘突出还会通过压迫神经根引起腰痛。弯腰出现腰疼时，可以先用热毛巾敷，促进局部血液循环，放松肌肉，起到消炎止痛的作用，还可以通过按摩、理疗、牵引等方法缓解腰痛。理疗、针灸、针刀、内热针、浮针、银针、活血化瘀中成药等，避免长时间站立，一定要多运动。