健身单车能瘦大腿吗,骑车锻炼下肢肌肉力量有助预防早衰

至于“一般职业自行车手腿粗”的问题，骑车的目的是为了加快速度,至于“一般职业自行车手腿粗”的问题，骑车的目的是为了加快速度,能改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力,骑行单车属于有氧运动，腿部力量明显，消耗腿部热量，达到减肥效果,双腿交替蹬车，可以同时开发大脑左右两侧的功能，防止其早衰和忽视,能提高性功能。

关键是你骑自行车的方式。如果你用的是大传动比，也就是大齿轮小飞轮，那么你的腿会变粗。因为骑行阻力大，就像健美运动员举起沉重的杠铃练肌肉。相反，如果你戴一个大飞轮配一个小牙托，你会觉得毫不费力，腿也会变细。这是我的亲身经历。我练车八年了，腿还是很细(比女人还细)。我的车友们给我起了个外号叫“美腿之王”。至于“一般职业自行车手腿粗”的问题，骑车的目的是为了加快速度。他们可以提高他们的力量，同时增加他们的骑行频率。只有用更大的传动比骑行，他们才能骑得比别人快。这和普通人的目的不一样。

当然可以减肥。骑行单车属于有氧运动，腿部力量明显，消耗腿部热量，达到减肥效果。其他功效:可防止大脑老化，提高神经系统的敏捷度。现代运动医学的研究结果表明，自行车运动是由不同的侧面支配的。双腿交替蹬车，可以同时开发大脑左右两侧的功能，防止其早衰和忽视。能改善心肺功能，锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。耐力运动对内脏的作用和游泳、跑步是一样的。这项运动不仅使下肢的臀部、膝盖和脚踝的3对关节和26对肌肉受益，还使颈部、背部、手臂、腹部、腰部、腹股沟和臀部的肌肉受益。关节和韧带也得到了相应的锻炼。能提高性功能。经常运动可以刺激雌激素或雄激素的分泌，增强性能力，有助于夫妻性生活的和谐。可以延年益寿。根据相关国际委员会的调查统计，在世界各类职业中，邮递员的寿命最长。原因之一是他们在送信时经常骑自行车。

我不得不说:关键是你骑自行车的方式。如果你用的是大传动比，也就是大齿轮小飞轮，那么你的腿会变粗，因为骑行阻力大，就像健美运动员举起沉重的杠铃练肌肉。相反，如果你戴一个大飞轮配一个小牙托，你会觉得毫不费力，腿也会变细，这是我的亲身经历。我练车八年了，腿还是很细(比女人还细)，我的车友们给我起了个外号叫“美腿之王”。至于“一般职业自行车手腿粗”的问题，骑车的目的是为了加快速度，他们可以提高他们的力量，同时增加他们的骑行频率。只有用更大的传动比骑行，他们才能骑得比别人快，这和普通人的目的不一样。