几个月后,当训练量增加,身体适应训练时,可以增加补剂,你不得不吃蛋白粉,那根本不存在,补剂是代餐产品,可以在你营养不均衡、不足的时候补充,其实前期不用吃很多补剂,因为开始运动就足以刺激身体,训练量也不会太大,如果一个人不顾身体状况坚持健身锻炼,只能损害身体健康,健身没说一定要吃补剂。

 健身锻炼一定要吃 补剂吗

1、 健身锻炼一定要吃 补剂吗?

健身锻炼不仅要持之以恒,还要注意量力而行。如果一个人不顾身体状况坚持健身锻炼,只能损害身体健康。如果由于工作等原因导致身体疲惫,应该减少运动量,甚至取消当天的健身锻炼计划,让自己得到充分的休息。这是保证你健康的最合理的方法。健身运动的人在饮食方面也会开始变得健康。并且自身肠胃功能得到了加强,胃消化功能得到了改善,肠道垃圾减少,便秘得到了有效改善,身体越来越健康。经常健身运动,你的精神状态会变得饱满,充满青春活力的状态,让人感觉精力充沛。健身,是习惯和喜欢。和打游戏一样,只不过有的人喜欢躺着打游戏,有的人喜欢健身在房间外面流汗。均衡的营养会使两者相得益彰。健身没说一定要吃补剂。你不得不吃蛋白粉,那根本不存在。补剂是代餐产品,可以在你营养不均衡、不足的时候补充。

2、运动 健身后到底用不用吃 补剂新手必看

其实前期不用吃很多补剂,因为开始运动就足以刺激身体,训练量也不会太大。加强日常饮食就够了,几个月后,当训练量增加,身体适应训练时,可以增加补剂。对身体也是新的刺激,长得更快,我觉得个人蛋白粉就可以了。增肌粉无非是在蛋白粉的基础上,加入碳水化合物和其他东西的混合物,没必要花那个钱。你可以自己混合,除非你懒得要命。


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