胳膊健身女性,女人要想胳膊粗需要花五年时间练举重

如果一个女生第一次去健身房间就想收手臂，我觉得你需要对她的手臂做一些专业的训练，比如熨烫,健身(无论是力量还是有氧慢跑)，都会消耗脂肪,女人要想胳膊粗，唯一的条件就是你花五年时间疯狂练举重，补充蛋白质,女性衰老的根本原因在于肌肉松弛,女人胳膊粗有两个原因，一是天生骨架大，二是太肥太胖。

做目标肌肉的力量训练和拉伸。女性衰老的根本原因在于肌肉松弛。你身体的这些部位比较厚或者有赘肉，其实是局部代谢不良，脂肪堆积。可以做一些腿部的力量训练，训练后拉伸放松。瘦胳膊做一些肱三头肌的力量训练；瘦腰，做腹部力量训练，因为你的腹部力量太弱，这也是局部代谢不好的原因。

如果一个女生第一次去健身房间就想收手臂，我觉得你需要对她的手臂做一些专业的训练，比如熨烫。这样她对手臂有专业的训练，你最好咨询健身 brain或者。毕竟我经常做一些错误的动作。

都不是。女人胳膊粗有两个原因，一是天生骨架大，二是太肥太胖，健身(无论是力量还是有氧慢跑)，都会消耗脂肪。力量多了，不仅消耗脂肪，甚至会增加肌肉，但一般来说会让手臂变细，因为肌肉更紧，肌肉本身也消耗脂肪，很多胖子肌肉不多。女人要想胳膊粗，唯一的条件就是你花五年时间疯狂练举重，补充蛋白质，我说的重量大，因人而异，但有一个简单的衡量原则，就是你用的哑铃重量超过你身边的普通男性，弯曲手腕就能打败普通男性。