健身卡坏处,过度运动可能对健康有坏处?

时间过得很慢，我会一直看着机器上跑的时间和卡路里,在我自己看来，过度运动最大的影响就是你身体的恢复,还有其他的坏处，比如降低免疫力，引起内分泌失调，身体疲劳等等,我也参加过健身，已经1年多了,健身开始的时候，身体也出现了一些不适,通过健身，我的身体素质强多了。

我也参加过健身，已经1年多了。通过健身，我的身体素质强多了。健身开始的时候，身体也出现了一些不适。毕竟以前很少运动。但我并不把它当成一种烦恼，也不觉得有什么不妥。保持心态，坚持锻炼。过了一段时间，我渐渐习惯了。你不必为此担心。很正常。

一个人运动其实挺无聊的，因为大强度训练后一直做不下去，总要休息一下。通常我休息的时候，都会发呆。如果有人在身边，我就可以聊天，聊天的时候时间会过得很快。我不喜欢自己跑跑步机或者跑步机。即使我能看电视，也会让我觉得无聊。时间过得很慢，我会一直看着机器上跑的时间和卡路里。然后一直想说怎么才10分钟，怎么才100卡。时间还很长。自己跑更是我不会做的事。即使是听音乐，我还是觉得要花很长时间，保持同样的动作让我很无聊。我觉得你的内心是孤独的，你是一个安静沉默的人，你不希望别人走进你的世界，你也不会走进别人的世界。其实孤独也是一种境界，可以让我们的心灵平静下来，静下心来，也许还能赢得更多。它能给我们在这个世界上暂时的解脱。

嗯，两个小时的高强度运动，真的是太多了，太多了，真的对身体不好。去搜一下“运动过度”，会有很多文章，自己看。在我自己看来，过度运动最大的影响就是你身体的恢复，虽然你现在主要是消耗热量来减肥，但是你的大运动量也是吃肌肉的。虽然你的体重会下降，但是从长远来看，还是得不偿失的，没有肌肉帮助你改善基础代谢，减肥的效果和体重的维持都会大打折扣。还有其他的坏处，比如降低免疫力，引起内分泌失调，身体疲劳等等，帮你找一些判断自己是否运动过度的信息:1。受伤和肌肉疼痛的数量增加；2.早上起床，脉搏上升；3.你训练情绪下降；你容易激动；4.你发烧了；5.你肌肉的周长会缩小；6.你提不起精神；7.你缺乏耐力；8.在下一次训练前，你的肌肉仍然感到疲劳，满足2个以上的要求，就可以确认为过度运动。