健身反而增重,correct健身运动量增加有助瘦身

这是运动后体重增加的主要原因之一,所以人感觉食量会增加，体重也会增加,correct健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能,所以，你的体重增加了,另外，健身一般要求有规律的饮食和休息，身体会对这些变化做出反应，表现为食欲增加，消化吸收功能增强。

correct 健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能。另外，健身一般要求有规律的饮食和休息，身体会对这些变化做出反应，表现为食欲增加，消化吸收功能增强。所以人感觉食量会增加，体重也会增加。

这是由于运动过程中，体内经常消耗肌糖原和肝糖水。运动后，由于运动的刺激，身体普遍比运动前储存更多的糖原。运动后，配合合理的饮食，肝糖原会很快得到补充。在补充的过程中，身体会按照糖原:水= 1: 3的比例储存大量的水。所以，你的体重增加了。这是运动后体重增加的主要原因之一。

每天运动后长胖有两种可能:一是运动量大，食量也大。有的人跑步锻炼刚开始体重下降，坚持一段时间后又重新长胖，这是因为跑步不仅消耗能量，还能刺激消化器官，增加食欲。刚开始我还能控制饮食，减肥，过了一段时间，因为饥饿难忍，减肥的新鲜感又过了，就干脆暴饮暴食，导致体重增加。第二，不能持之以恒，有些人停止锻炼是因为跑了一段时间后就失去了兴趣。