健身后反胃,运动后不宜吃维生素b1的食物

剧烈运动后，最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等,这样不仅会降低胃液的杀菌作用，还会阻碍食物的消化,指导:考虑和你的身体素质有一定关系，不需要治疗,以后减少运动量，运动间歇需要休息,如果长期运动，这部分食物会被当成负担，然后通过刺激胃神经呕吐出来,剧烈运动后会加重肠胃负担，稀释胃液。

1。当运动量较大时，大脑会自动将能量和资源分配给运动系统和肌肉，同时减慢或停止与运动无关的系统，如消化系统。同时免疫系统也降低。2.所以假设你肚子里有东西，运动量很大，那些东西消化不了。如果长期运动，这部分食物会被当成负担，然后通过刺激胃神经呕吐出来。

病情分析:你的病情可能是因为运动时耗氧量增加导致大脑出现短暂供血不足的可能性。这是你很久没有运动，突然开始运动，强度稍微大一点的情况。指导:考虑和你的身体素质有一定关系，不需要治疗。以后减少运动量，运动间歇需要休息。

剧烈运动后会加重肠胃负担，稀释胃液。这样不仅会降低胃液的杀菌作用，还会阻碍食物的消化，喝水过快还会使血容量增加过快，突然加重心脏负担，引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。这个时候不要喝太凉的水刺激，剧烈运动后，有些人觉得吃点甜食或喝点糖水就舒服了，以为这样可以有效补充营养。事实上，运动后吃太多甜食会消耗体内大量的维生素B1，人会感到疲倦、食欲不振等恶心呕吐，剧烈运动后，最好多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝脏、鸡蛋等。