健身支链氨基酸吃几粒,保持肌肉活力!多吃点心!

望采纳支链氨基酸:总补支链氨基酸除了防止蛋白质流失，对缓解疲劳也有重要作用,支链氨基酸(BCAAS)是三种常见氨基酸:亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸的统称,支链氨基酸(BCAAS)是三种常见氨基酸:亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸的统称,不建议使用支链氨基酸适合初学者健身,人体本身无法产生支链氨基酸，所以支链氨基酸是健身者不可或缺的补充。

1、 支链 氨基酸怎么吃

支链氨基酸(BCAAS)是三种常见氨基酸:亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸的统称。此外，支链氨基酸促进肌肉蛋白质的合成，有助于防止蛋白质分解和肌肉流失。服用BCAAS可以增强运动员的成绩，减少剧烈运动时的肌肉分解。网上PQfitness有支链 氨基酸。所以可以喝支链氨基酸at健身减少剧烈运动时的肌肉分解。

2、 健身需不需要吃 支链 氨基酸?

支链氨基酸(BCAAS)是三种常见氨基酸:亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸的统称。此外，支链氨基酸促进肌肉蛋白质的合成，减少身体对肌肉作为能量来源的分解。服用BCAAS可以增强运动员的成绩，减少剧烈运动时的肌肉分解。剧烈运动一般是指过度的有氧运动或无氧运动。初学者健身刚开始运动不多，身体达不到足够的有氧消耗。无氧抗阻训练也是在熟悉的阶段，他们已经掌握了要领，不会有大负荷。因此，支链 氨基酸暂无需求。前期可以在蛋白粉中加入支链 氨基酸，作为补充。淘宝上有PQfitness卖的各种品牌的健身补品，包括厄普顿家的支链。望采纳

3、 健身,关于 支链 氨基酸问题

支链 氨基酸:总补支链氨基酸除了防止蛋白质流失，对缓解疲劳也有重要作用。支链 氨基酸它能释放胰岛素，刺激激素生长。补支链 氨基酸可防止中枢疲劳，减少运动时蛋白质分解和损失，加速肌肉蛋白质合成。增强肌肉抵抗力。所以支链 氨基酸对于肌肉的生长和恢复非常重要。支链 氨基酸还能缓解疲劳。人体本身无法产生支链 氨基酸，所以支链 氨基酸是健身者不可或缺的补充。

4、初级 健身者可以服用 支链 氨基酸吗?

不建议使用支链 氨基酸适合初学者健身。先了解一下支链 氨基酸的作用。BCAAS促进肌肉蛋白质的合成，减少身体对肌肉作为能量来源的分解。BCAAS还可以防止肝病、运动迟缓(或厌食症)患者的脑细胞发出错误的信息。很多运动员服用BCAAS，可以增强成绩，减少剧烈运动时的肌肉分解。对于剧烈运动，一般指过度的有氧运动或无氧运动。初学者健身刚开始运动不多，身体达不到足够的有氧消耗。当然无氧抗阻训练也是在熟悉的阶段，他们已经掌握了要领，所以不会有大负荷。对支链 氨基酸的需求可以忽略。

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