瘦人健身后吃蛋白粉

而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能,而且，蛋白粉会降低肠胃功能,你好，蛋白粉是一种营养食品,从你的运动量来看，没必要吃蛋白粉,如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃肌肉粉比较好，因为它含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，吃蛋白粉,蛋白吃粉有什么危害。

1。从你的运动量来看，没必要吃蛋白粉。其实除了肉类，还有鸡蛋清、鸡胸肉、海鱼等高蛋白食物，可以搭配食用。估计你现在一天3餐，建议加到4-5餐。每2小时吃一次，做到少吃多餐。用这个方法突破营养上的瓶颈。2.增加强度，减少频率的锻炼方法。即每天5组俯卧撑增加到6-8组。100个仰卧起坐，分成3组。每组60人左右。然后隔天运动，让身体有时间恢复，进行下一次的强化运动。用这种锻炼方法打破瓶颈。

你好，蛋白粉是一种营养丰富的食品。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良、骨质疏松，对老年患者来说还会导致股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低胃肠道的功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。蛋白吃粉有什么危害？你好，蛋白粉是一种营养食品。经常食用蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也有其副作用。主要是因为蛋白过量摄入粉末容易导致营养不良、骨质疏松，对老年患者来说还会导致股骨头坏死、骨折。而且，蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。

增肌粉比较好。肌肉粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，主要功能是增肥增肌，如果你比较瘦或者偏瘦，想增肥，吃肌肉粉比较好，因为它含有蛋白粉和能量，对增肥有很好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪量，吃蛋白粉。一般肌肉粉还是选择国外品牌比较好，比如肌肉科技，Oportmon等，，可以在某宝的PQfitness买到。