颈椎病Thebest健身跳舞的好处:通过健美操可以达到增强体质、增进健康、塑造体形、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的“三健”目标,如果颈椎不舒服，可以先去医院决定是按摩还是牵引，因为不是所有的颈椎病都可以按摩，运动健身都不适合,颈椎病健身dance最好的是拉丁,健身room对治愈颈椎病的效果并不理想，但可以让你多活动一下颈椎，从而防止颈椎病的加重。
我也是你这种情况。，，，，真的很悲哀。、、你可以练习。我只是在练习。主要是卧推不能放下太久。大部分肩膀都是练胸的时候受伤的，手肘到90度就会停下来。我在板凳上压100斤，练背是轻重量。练第二臂的时候要注意自己的动作，不然肩膀会被拉。反正随便练什么，一旦肩膀感觉不舒服，马上停下来。。。慢慢来，做任何能让你挺胸抬头的动作。
颈椎病健身dance最好的是拉丁。拉丁舞练习可以充分锻炼脊椎。拉丁舞是一项集体操、音乐、舞蹈为一体，追求人体健康和美的运动。因此，健身体操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。健身运动是控制中年后体重快速增长的较好方法健身 project。按不同年龄编的系列健身操；按性别分男女健身操；单人、双人、集体按人数健身操；根据健身塑造和改善身体姿势的运动；按健身锻炼身体各个部位；按健身徒手或轻器械锻炼。颈椎病The best健身跳舞的好处:通过健美操可以达到增强体质、增进健康、塑造体形、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的“三健”目标。社会上健美操的称谓很多:健美操、健美舞、健身健美操、健身舞蹈、健康舞、健美操、有氧舞蹈、有氧运动等。
健身 room对治愈颈椎病的效果并不理想，但可以让你多活动一下颈椎，从而防止颈椎病的加重。说实话，如果你去健身room for颈椎病的话，还不如正常办公时间多起来扭一扭，再回去做操。广场舞也可以。相对来说，瑜伽等拉伸运动对治疗颈椎病有很好的效果。
4、颈椎不舒服是去做按摩管用还是运动 健身管用?如果颈椎不舒服，可以先去医院决定是按摩还是牵引，因为不是所有的颈椎病都可以按摩，运动健身都不适合。通常，你需要做更多缓慢的颈部运动。你不能长时间做一个动作。枕头的高度要合适。最好用能托起脖子的枕头。你也可以经常游泳和放风筝。也可以用Torine Ai的，效果不错。体操:准备:双脚自然分开与肩同宽，全身尽量放松，均匀呼吸。搓颈运动:先用左手手掌搓头枕，然后是顶部，最后是大脊椎骨，各12次，然后换右手，各做12次。颈部放松运动:按以下顺序旋转颈部，抬头-还原-低头，左转-还原-右转，左背顶-还原-右前底，右背顶-还原-左前底。以上动作形似“米”
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