健身后的零食,健康零食推荐这些东西!

蓝莓干:蓝莓干是一种很好吃的小零食有酸甜的味道,100g红薯脂肪含量只有0.2g，是健康营养的饮食零食,口香糖:口香糖是一种口气清新的休闲零食零食,是一种休闲吃的健康美味，特别适合喜欢吃的女生零食,牛肉干的蛋白质/脂肪比例接近10:1，是健身情侣零食的选择,它们可以作为健身MM零食来食用。

推荐几个:海苔:海苔是公认的低热量不吃脂肪的一种零食。海藻中含有人体所需的碘，可以减少体内脂肪的堆积，预防高血压。是一种休闲吃的健康美味，特别适合喜欢吃的女生零食。土豆干:土豆干热量低，吃一点会有饱腹感。100g红薯脂肪含量只有0.2g，是健康营养的饮食零食。口香糖:口香糖是一种口气清新的休闲零食零食。经常嚼口香糖可以减少热量的摄入。早上吃一块口香糖，可以减少午餐的热量摄入，消耗体内的热量，不那么容易发胖。但是不要经常吃口香糖，这样脸会长成中国脸。蓝莓干:蓝莓干是一种很好吃的小零食有酸甜的味道。它们富含多酚，可以分解体内的脂肪，防止发胖。而且蓝莓干热量低，适合想减肥的男生女生。

牛肉干的蛋白质/脂肪比例接近10: 1，是健身情侣零食的选择。完美主义者建议“原味牛肉干”，少糖少盐。当然，如果能买到放心的自制无添加剂牦牛肉干就更好了。除了牛肉干，鱼片也是不错的选择，也是高蛋白低脂肪零食

谷类谷类富含纤维素、低脂肪和各种其他微量元素。它们可以作为健身MM 零食来食用，建议不要加牛奶。如果愿意，可以加点脱脂牛奶，营养健康，不要选择甜麦片，大部分都加了糖，会让你越来越胖！蓝莓干中的多酚可以分解脂肪，抑制脂肪的形成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能，此外，蓝莓富含黄酮类物质，可以抗氧化。干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存，100克蓝莓干含有200卡路里的热量，非常适合美容瘦身零食。蓝莓干作为蓝莓的替代品，在欧美和日本流行已久。