吃粉 健身,怎么练肌肉需要蛋白粉?

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可以多看看健身论坛增肌粉不能说没用，但前提是你运动足够。运动不够，就吸收不了多少；前期建议调整饮食，中后期到重体重后再吃即可。我现在一个半月了，没有吃粉，就是饭量大很多，容易饿，但是饿了可以吃。我现在重了7磅。我当时178，126。

对健康无害。1.增肌粉主要由蛋白质和碳水化合物组成，一般蛋白质30%，碳水化合物70%。一般适合瘦子健身。可以增肥增肌。2.一般是健身饮用半小时后，用温水冲走饮用。3.健身除了喝肌肉粉，还应该吃东西，补充蛋白质。例如:牛肉、鸡胸肉、鸡蛋

你好，蛋白粉是一种营养食品。虽然经常吃蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有它的副作用。主要是因为对于老年患者来说，过多摄入蛋白粉容易导致营养不良、骨质疏松和股骨头坏死、骨折。而且蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。蛋白粉有什么危害？你好，蛋白粉是一种营养食品。虽然经常吃蛋白粉可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，但也会有它的副作用。主要是因为对于老年患者来说，过多摄入蛋白粉容易导致营养不良、骨质疏松和股骨头坏死、骨折。而且蛋白粉会降低肠胃功能。对于成长中的孩子，可能会造成习惯性胃肠功能紊乱。建议不要吃太多。

Who 健身肌肉训练需要蛋白粉吗？1.如果健身人们在日常饮食中不能获得足够的蛋白质食物，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉补充蛋白质。2.如果想练出一个大块头，一个肌肉男，身体强壮，需要吃蛋白粉，因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次吃一盆鸡蛋，运动员，健身还有健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，所以运动后必须补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，防止蛋白质缺乏导致的肌肉损伤，谁健身练肌肉不需要蛋白粉？如果健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且太多的蛋白质在人体内储存不了，太多的蛋白质会随着人体的汗液和尿液排出体外，还有，蛋白质摄入过多会增加人体肾脏的负担。