初入健身教学视频下载

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如果想系统学习，可以去健身房间或者瑜伽馆；如果想自己先试试，可以在家看视频先用APP练习。最重要的是动作不到位不要勉强自己，容易造成身体伤害，因为工作对着电脑，职业病是颈椎病，程度已经到了麻木。偶尔半夜手指会僵硬，去医院拍片，医生说没有法治，我回去少看电脑手机，就联系了瑜伽。刚开始练的时候用的是视频Yugo的一系列瑜伽，建议宇哥初学者先从瑜伽1和瑜伽2开始。这两个视频会教你初学者的基本动作，不难，网上搜“Yugo瑜伽”就能找到。