健身是不是一定要吃蛋白粉

只有服用蛋白粉才能满足蛋白质的需求，所以健身服用/服用是否需要喝蛋白粉，主要看身体摄入蛋白质是否足够,健身你不用喝蛋白粉,喝蛋白粉主要是代餐,如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉,如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体,当健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。

你好，如果健身的目的是增肌，需要补充蛋白粉；因为服用蛋白粉可以补充蛋白质，增加人体肌肉和肌纤维，会有更好的健身效果；因为高强度的训练会撕裂原有的肌纤维，所以想要修复肌纤维，必然需要大量的蛋白 quality。只有服用蛋白粉才能满足蛋白质的需求，所以健身服用/服用

是否需要喝蛋白粉，主要看身体摄入蛋白质是否足够。只有当你无法通过日常饮食获得足够的蛋白质时，才需要补充蛋白粉。For 健身运动前后补充蛋白粉，可以促进增肌。但是你每天喝多少蛋白粉，取决于你在日常饮食中能摄入多少蛋白质，以及你的身体对食物中蛋白质的吸收和利用。不能想喝多少就喝多少。

健身你不用喝蛋白粉。喝蛋白粉主要是代餐。补充蛋白人体不摄入食物所需的质量，在燃烧脂肪的同时促进肌肉转化。一般，健身，我们只是希望有一个健康的身体或者匀称的身材，所以可以避免喝酒蛋白粉。可以吃鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，而不是喝蛋白粉，也能达到同样的效果。

如果是蛋白粉，就不用喝蛋白粉了，因为健身它的主要目的是强身健体。其实喝蛋白粉主要是为了补充。如果非要喝蛋白粉，建议你根据自己的训练量来选择。比如你在练举重，就需要选择蛋白质量高的产品。

当5、为什么 健身要喝 蛋白粉?对 健身效果好吗?

健身，并不是所有人都要吃蛋白粉。应该根据健身的需要来选择。如果健身是以增肌健美为目的，可以在健身后加一些蛋白品质，特别是牛肉，富含蛋白品质，补充。有条件的可以吃蛋白粉。蛋白粉方便易得，缺点是比较贵。如果健身是为了减肥，那就没必要吃蛋白粉。对于减肥，健身，健身以后可以吃一些蔬菜水果和少量的主食。如果健身是为了锻炼身体，提高体质，改善心肺功能，那么就没必要吃蛋白粉。只有想增肌的人才需要吃蛋白粉。

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