早上九点健身,早上九点之前最好不要健身

1、夏秋季早上上5:30-6:30，冬春季早上上6:00-7:00最佳,我觉得这句话绝对没有错，早上九点我之前吃的东西就是不会变成脂肪长肉,也有少数人在早上4之后做早操,早上刚运动完，一整天都会觉得很热，有时候会烦躁甚至生气(反正我就是这样，呵呵)早上九点之前最好不要健身因为早上健身，一个身体处于低糖状态，然后健身。

1、夏秋季早上上5:30-6:30，冬春季早上上6:00-7:00最佳。过早或过晚做早操的效果都会大打折扣，尤其是老人和小孩。2.夏秋季节，早晨早，很多老年人习惯早起。也有少数人在早上4之后做早操。其实他们没必要这么早运动，因为那时候空气还在剧烈的循环和运动，空气质量并不好。所以5点半和6点半锻炼比较好。3.在冬天和春天，黎明很晚，早晨很冷。说寒风刺骨一点都不夸张。摸黑起床锻炼更容易造成安全隐患。所以建议把运动时间推迟一点，放在6点到7点之间，会更安全可靠。

从科学上讲，清晨锻炼不好，因为经过一夜的植物呼吸，空气中沉积了大量的二氧化碳。这个时候晨练就很不好了。

我觉得这句话绝对没有错，早上 九点我之前吃的东西就是不会变成脂肪长肉。就是早餐一定要吃饱，不然一整天都会低血糖，而且只是一个果汁。这真的不合适。你说什么？早上最好的早餐应该是一杯豆浆，再来一杯麦片，然后吃，这样挺好的。

我觉得科学的锻炼时间应该是下午4-9点。最好不要在早上中运动，因为早上的空气中的氧气在植物夜间呼吸时自然较低。白天，植物进行光合作用。下午4点以后，空气中的含氧量变高。你需要充足的氧气来锻炼。当然是下午4点以后锻炼。早上运动还有一个缺点:运动后会出很多汗，而且是夏天。早上刚运动完，一整天都会觉得很热，有时候会烦躁甚至生气(反正我就是这样，呵呵)

早上九点之前最好不要健身因为早上 健身，一个身体处于低糖状态，然后健身。总之，锻炼一般在下午或晚上进行，每个动作可以做4-5组，每组做8-12次，饮食方面，要及时补充能量，不要等到饿了再吃。高热量高蛋。