打坐健身吗,打坐有益健康和智慧

打坐又称“坐盘”、“静坐”，是道教中一种基本的修行方法,是健身练习的一种,在打坐的过程中，还可以修身养性,4.打坐它不仅能强身健体、延年益寿，还能增长智慧,1，打坐是中国古代的一种养生方法健身方法,很多僧人用打坐来放松身心,打坐能加快人体血液活动，经常打坐有助于放松身心。

1，打坐是中国古代的一种养生方法健身方法。2.闭着眼睛盘腿而坐，调整好呼吸，双手放在一定的位置，什么都不要想。打坐又称“坐盘”、“静坐”，是道教中一种基本的修行方法。3.在佛教中称为“禅定”或“静心”，这是禅宗所要求的。坐分自然板、双板、单板。4.打坐它不仅能强身健体、延年益寿，还能增长智慧。5.冥想是一种改变意识的形式，它通过获得一种深层的宁静状态来增强自知力和良好的状态。6.在冥想期间，人们可能会专注于自己的呼吸并调整自己的呼吸，采取某些身体姿势(瑜伽姿势)，尽量减少外部刺激，产生特定的精神表象，或者根本不思考。

是健身练习的一种。静坐有助于缓解紧张、烦躁、不安的情绪。饭后，打坐 10分钟，让身体的血液流向肝脏，可以保护肝脏。经常打坐可以预防心血管疾病。打坐能加快人体血液活动，经常打坐有助于放松身心。在打坐的过程中，还可以修身养性。很多僧人用打坐来放松身心。

非常有益！是的打坐，瑜伽是冥想，属于两种文化，但内容和方法几乎相同。你不觉得这很能说明问题吗？但是只有你练习到一定深度，你才能有正确的体验，如果不行，你只要和其他门派一样就行了(省略打坐冥想的形式)。没有必要重新发明轮子，所以，打坐一定有意义。不客气如果你认为打坐是伪科学，可以说明这个人没有这方面的智慧，还有，老话说“一言为真，万卷书为假”。很多文章表达的内容都不是打坐的核心技术要领，所以，要想真正理解打坐，必须从实践中自己去感受。