健身房有氧训练,什么是有氧?

有氧of健身房运动有:健美操、搏击、健身球、动感单车、瑜伽等,不是你做训练没有呼吸没有氧气，而是训练,A:有氧训练是以氧气为主要能量来源的训练的,，都是健身房有氧运动中流行的,减脂训练可选有氧训练，加适量无氧训练效果更好,2.有氧训练is训练其以氧气为主要能量来源训练。

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有氧of健身房运动有:健美操、搏击、健身球、动感单车、瑜伽等。，都是健身房有氧运动中流行的。每次运动应持续30分钟以上，每周三次，心率控制在靶心率范围内，以达到良好的有氧运动效果。有氧运动是指有节奏的运动。需要较长时间(约15分钟或以上)且强度中等或以上，即达到最大心率的75%至85%。

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strength 训练完成后，MM们需要获得足够的有氧运动来消灭体内的脂肪。健身室提供的有氧运动可以为MM减肥加分。每次有氧 训练应选在同一时间段，有利于身体的节律调节。拉丁健身操健身操强调能量的消耗，不要求动作的细节，注重运动量和髋、腰、胸、肩关节的活动。拉丁舞练习自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼重点是腰部和臀部，同时充分锻炼大腿内侧。MM同学可以在减肥的同时感受到激情拉丁音乐带来的南美风情，脂肪在释放活力的同时也燃烧起来。

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1、健身房middle有氧运动主要有跑步、骑自行车、爬山、划船、有氧团体操等等。2.有氧训练is训练其以氧气为主要能量来源训练。简单来说就是耐力训练，比如跑步，/123449。因为这些运动所需的能量来自氧气，氧气进入体内，与体内的糖分发生反应，产生运动所需的能量。

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A:有氧训练是以氧气为主要能量来源的训练的。简单来说就是耐力训练，比如因为这些运动所需的能量来自氧气，氧气进入体内，与体内的糖分发生反应，产生运动所需的能量。但是，强度训练是无氧的训练。不是你做训练没有呼吸没有氧气，而是训练。所需的能力来自肌肉中的ATP，不是由氧气直接提供的，所以称为无氧/1233。因此，氧是否是训练的主要能量来源，是判断有氧运动和无氧运动的依据。减脂训练可选有氧 训练，加适量无氧训练效果更好。

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