健身5乘5什么意思,健身rm这个字段表示什么程度?

在健身“RM”这个字段中，是一个带有单位性质的词，用来描述训练时应该选择什么程度的权重,1.健身练习次数分组完成,1，健身练习次数分组进行,5RM表示5，一组8~12个，即每组从5个增加到8-12个就够了,2、5组，即动作分5次完成,2、5组，即动作分5次完成,健身装备中的五组三组是什么意思。

1，健身练习次数分组进行。一般来说，一个动作不是连续做几十次，而是分成几组，每组之间有一定的间隔。增肌一般是60-90秒。2、5组，即动作分5次完成。比如一般来说，练肌肉的哑铃弯举是60次。然后，这60次通常分为15次/组，一共4组。四组相隔90秒，但15次之间没有间隔。健身装备中的五组三组是什么意思？1.健身练习次数分组完成。一般来说，一个动作不是连续做几十次，而是分成几组，每组之间有一定的间隔。增肌一般是60-90秒。2、5组，即动作分5次完成。比如一般来说，练肌肉的哑铃弯举是60次。然后，这60次通常分为15次/组，一共4组。四组相隔90秒，但15次之间没有间隔。

10/12是增肌训练，X3是三组6-8，X412-16是减脂，X6 健身是强力增肌。阶段是一开始减脂6-8次，四组五器。根据你要减的局部剂量，一是减脂，二是掌握力量。你应该用哪个部位发力练那个部位，然后增加肌肉。

5RM表示5，一组8~12个，即每组从5个增加到8-12个就够了。RM是指一个人在一定负荷下可以连续做某个动作的最高次数，这个数就是RM，RM是一个健美术语。在健身“RM”这个字段中，是一个带有单位性质的词，用来描述训练时应该选择什么程度的权重。