健身后打拳,科学健身不是每天，隔一两天最好分开练

科学健身不是每天，而是隔一两天，比如休息两天或者休息一天,如果练的话，最好分开练，比如1.3.5健身2.4.6,四十年后危害逐渐显现,健身每次保持在2小时以内,如果你去健身房间练习，在健身房间有一般的练习装备,锻炼结束后，你也可以放松一下打拳,打拳的力量练习要配合健身,打拳。

楼上那两个全是废话。是不是每天剧烈运动，肌肉萎缩？不运动会缩水吗？随着年龄的增长，人类在30岁以后就会开始退化萎缩。只有抗阻运动才能延缓肌肉萎缩。不要被“过度运动”这个词所迷惑。运动过度的人只有百万分之一，职业运动员除外。更多的人是缺乏运动，结果是缺乏运动综合症，这是失眠、糖尿病和各种心血管疾病的起源。四十年后危害逐渐显现。拍打肌肉按摩肌肉，某种意义上也是对肌肉的有效锻炼。如果运动属于直体运动，那么拍打肌肉，蹂躏肌肉就是侧体运动，可以直接移动直体运动中你够不到的组织。

随时练习都可以。如果你去健身房间练习，在健身房间有一般的练习装备。如果练的话，最好分开练，比如1.3.5 健身2.4.6。锻炼结束后，你也可以放松一下打拳。是放松练习，可以练习反应，意识，动作。打拳的力量练习要配合健身。不需要专门练习，也可以相辅相成。科学健身不是每天，而是隔一两天，比如休息两天或者休息一天。健身每次保持在2小时以内。

有一些影响，但要看你的体型。你是为自己胖吗？还是中等？还是瘦？如果你很胖，你可以做额外的运动，这将有助于你减掉多余的脂肪，如果你很瘦，你最好不要做额外的运动，比如跑步和游泳。打。