健身 lunges,高强度间歇训练什么运动可以做?

1、高强度间歇训练，是一种短时间内进行全力量、快速、爆发性训练的训练技术,2.你可以进行任何你喜欢的运动，比如慢跑、快跑、短跑、健身车、自行车、跑步机、山地车、划船、爬楼梯、爬山、游泳等,3.规律一定是提前运动4-6分钟，热身,你可以随意选择，让身体动起来就好。

1、高强度间歇训练，是一种短时间内进行全力量、快速、爆发性训练的训练技术。2.你可以进行任何你喜欢的运动，比如慢跑、快跑、短跑、健身车、自行车、跑步机、山地车、划船、爬楼梯、爬山、游泳等，你可以随意选择，让身体动起来就好。3.规律一定是提前运动4-6分钟，热身，高强度:一分钟内尽可能快的运动。强度等级:9-10级(10级最高)中等强度:比高强度频率稍慢，运动两分钟，强度等级:6-7级接下来，一个循环持续3分钟。在最后5分钟的慢动作中放松。