适合亚洲人的健身,为什么我们骨骼比亚洲人粗?

健身的过程就是肌肉撕裂和重新合成的过程，肌肉需要补充蛋白质才能长得更好,第二个问题:亚洲能的人少；能有机会实践的人少；有机会实践的人，实践的人少；在修行的人当中，方法正确并愿意坚持的，少之又少,亚洲能练的人少，有可能,外国人的骨骼一般比亚洲人粗，因为他们摄入的营养成分和亚洲人不同。

第一个问题:按照健美的方法练习(增肌)，严格控制脂肪(安格洛夫并不是一直活在照片所示的身材，他平时的脂肪层和普通人差不多，所以在等比赛什么的时候会有一段刷脂期)。第二个问题:亚洲能的人少；能有机会实践的人少；有机会实践的人，实践的人少；在修行的人当中，方法正确并愿意坚持的，少之又少。

亚洲能练的人少，有可能。首先，与人体骨骼的生长有关。外国人的骨骼一般比亚洲人粗，因为他们摄入的营养成分和亚洲人不同。外国人吃牛肉，牛肉富含蛋白质，亚洲人喜欢吃五谷杂粮，导致生长条件不同。还有就是后天的锻炼。在骨骼发育良好的情况下，需要经过专业健身锻炼，才能练出泰森那样的肌肉。

健身的过程就是肌肉撕裂和重新合成的过程，肌肉需要补充蛋白质才能长得更好。所以蛋白质对于健身来说尤为重要。蛋白质来自日常饮食(蛋、肉、鱼等。)，所以摄入不足就靠蛋白粉了。其实蛋白粉的制作过程就是从牛奶中自然提取蛋白质，然后与维生素等其他营养成分混合。是安全产品，可以放心使用。方法一般应在运动后30分钟内饮用。如果当天运动状态不好，也可以在运动中及时补充营养，保证健身的效果。蛋白粉的选择建议从正规渠道入手，选择安全的品牌尤为重要。肌肉粉推荐给瘦人，比普通肌肉粉蛋白质含量更高，肌肉合成更快。

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