健身一定出汗才管用吗,运动可扩张毛细血管加速血液循环

运动，出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的,有一个公式可以计算出需要多少次心跳，持续多久才能达到所谓的“燃烧”,如果没有出汗，要么你身体有问题，要么你力量不够,当体温上升到一定程度，这些汗腺毛孔就会自动打开，他体内和体表的毒素和污垢就会通过汗液排出,出汗是达到一定强度后的一种表现形式。

某种程度上来说，是。有氧运动减脂讲究两点，时间和强度。有一个公式可以计算出需要多少次心跳，持续多久才能达到所谓的“燃烧”。这种情况下，正常人的新陈代谢会是出汗。如果没有出汗，要么你身体有问题，要么你力量不够。出汗是达到一定强度后的一种表现形式。要记住燃脂的效果，最好根据自己进行适当的强度训练，但最好不要过犹不及，循序渐进，运动后一定要及时补充足够的水分出汗。

exercise 出汗好处1:排毒人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也会产生。每个成年人全身有2-5百万个汗毛孔，当体温上升到一定程度，这些汗腺毛孔就会自动打开，他体内和体表的毒素和污垢就会通过汗液排出。这就是为什么运动后人体会感到神清气爽出汗，2:减肥的第二个明显好处是出汗可以减肥。在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体运动到一定强度时，脂肪会被燃烧转化为热量，通过汗液排出体外，3:控制高血压出汗能控制高血压，鲜为人知。其实原因很简单，高血压是由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而产生的“血压高”的现象。运动，出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。