健身肩膀响是怎么回事,为什么哑铃推推肩疼?因为你没做健身操

你可能会问，肩膀为什么哑铃卧推会疼，明明是为了练胸的,你有健身的历史吗,肩膀位置太抽象了，从脖子以下到肱二头肌和肱三头肌以上都是肩膀ah,如果你很久没做健身了，而健身突然心血来潮，那是因为你很久没活动了，身体有点退化,对于肩膀痛苦，我不知道你说的是什么样的痛苦,听起来怎么样。

这是骨头滑过韧带发出的骨音。运动时一般会有一个骨环。只要感觉不到疼痛或不适，就可以坚持做下去。很多练武的人，在练武之前，都会让身体发出嘟嘟声，这就是所谓的“松骨”。这有利于运动时放松肌肉和骨骼。但如果感到疼痛或不适，应立即停止运动，请医生检查关节是否有问题。

听起来怎么样？肩膀位置太抽象了，从脖子以下到肱二头肌和肱三头肌以上都是肩膀 ah。(哪里响了)。我们不会看着你做的。不过一般还好。你有健身的历史吗？你以前做过这个练习吗？如果你很久没做健身了，而健身突然心血来潮，那是因为你很久没活动了，身体有点退化。多做就好了。

肩关节由肩胛骨的关节盂和肱骨头组成。关节面大小差异较大，关节囊薄弱松弛。大约有三个韧带和肌腱连接，三角肌包裹在肩峰的三面。肩关节是发达的上身和上肢肌肉的主要活动中心。训练胸大肌、背阔肌和肱三头肌离不开肩关节的活动和发力。关节噪音有两种，一种是生理性的，一种是病理性的。一般来说，只有弹跳音，没有痛苦运动障碍的，属于生理性弹跳音，没有太大影响。如准备活动不足、动作不准确、动作过度、训练过度、用力过度等。都有可能造成肩部软组织损伤，应该引起重视，尤其是在训练中，要有意识地随时注意自己的肩部反应。一旦出现疼痛等不良感觉，应立即停止训练，然后采取必要的防护措施或治疗。

经过一定时间的器械训练，骨环正常。当你用力时，会增加你的关节压力，长期训练会造成一定的劳损。没什么严重的，如果你不放心，可以做个检查。对于肩膀痛苦，我不知道你说的是什么样的痛苦，我觉得有两种。一种是肩部肌肉充分充血后的酸痛，你可能会问，肩膀为什么哑铃卧推会疼，明明是为了练胸的？这个动作实际上是带动肩部肌肉发力。可能你的胸部力量还没有达到，所以你在肩膀上施加更多的力量，另外，可能是你的动作不太标准。再者，太重了，第二种是病态的疼痛，这意味着你需要休息和检查。