吃的要包括碳水化合物、蛋白质、水,当然还有好吃的零食,训练后半小时内进食,因为这时你的身体需要补充消耗的能量,人不一定要像毒品一样被对待,所以我觉得有必要吃,健身人每天都需要大量额外的营养,吃的东西一定要准,所以健身中的人,不仅要关注健身的计划、器材使用、课程安排,还要通过方便的方式锻炼补剂增加营养。

 健身需要吃 健身 补剂吗

1、 健身需要吃 健身 补剂吗?

所谓三分熟七分食。吃的东西一定要准。健身食用蛋白质类物质。注意早餐和训练后的饮食。训练的同时,需要增加营养。如果早上吃不饱,在后面的训练中就会觉得饿。早餐应该多含碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋是更好的选择,此外,低脂酸奶、牛奶、麦片也是最好的选择。训练后半小时内进食,因为这时你的身体需要补充消耗的能量。吃的要包括碳水化合物、蛋白质、水,当然还有好吃的零食。

2、营养 补剂到底是什么? 健身必须要吃吗?

A:营养补剂是一种特殊的食物。它利用生物技术提取天然食物的营养,过滤掉天然食物的糟粕,使营养更容易吸收,控制食物的热量,携带更方便,味道更甜,营养学补剂最初来源于航天科技,临床使用,后用于运动人群。如今,它已经开始为普通人服务,因为我们每天吃很多东西,但是营养不一定够,有很多方便会造成营养缺乏,比如,烹饪方法;饮食习惯;对营养了解不够,携带困难,需要额外补充一些营养。这时候营养补剂是最好的选择,营养补剂不是药,是特殊食品,对人体没有任何副作用。人不一定要像毒品一样被对待,健身人每天都需要大量额外的营养。只有补充足够的这些营养成分,健身的效果才能显现出来,所以健身中的人,不仅要关注健身的计划、器材使用、课程安排,还要通过方便的方式锻炼补剂增加营养。所以我觉得有必要吃,除非你的饮食很完美。


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