中国健身舞蹈,燃脂大众化健身舞蹈是雅俗共赏的公共课

“燃脂大众化健身舞蹈”是一门雅俗共赏的公共课,热情的尊巴(Zumba)、铿锵的Hi-low(高低有氧)、威武豪迈的踢拳、简单高效的综合有氧、精致优雅的身材舞蹈、经典复古中国风健身跳舞、还有免费的Hip-Hop及其街舞jazz对于我来说，任何Zumbais健身舞蹈,尊巴舞是国际流行的健身课程。

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Zumba is健身舞蹈。尊巴舞是国际流行的健身课程。这个健身 form融合了南美各种舞蹈form的节奏和舞步，所以节奏感非常鲜明，属于一项老少皆宜的运动。尊巴舞是一门健康时尚健身课程，将音乐与动感易学的动作和间歇性有氧运动相结合。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身风格，融合了雷鬼、弗拉门戈、桑巴、恰恰、萨尔萨、探戈等各种南美舞蹈风格。Zumba 健身课:一节60分钟的Zumba 健身课分为几个不同节奏强度的阶段，让运动员充分体验拉丁舞蹈的刺激、欢乐和浪漫，即使是没有舞蹈基础的人，在练习尊巴舞的时候，需要注意腰腹的发力。可以通过前后左右摆动臀部，加上一些嘻哈舞步，锻炼腰腹部肌肉，热身身体。运动时，肌肉不要太僵硬，放松，让肌肉有节奏地运动。

http://www . tudou . com/programs/view/VCB-RI-QRYO/是12级台阶，http://www.tudou.com/programs/view/BWmX9zUXFMI/.是16级台阶，还有17级台阶，都在里面。