健身上瘾综合症,女性健身随时随地购物逛街消耗体内热量

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如果你的时间太少，你可以每天只抽出10-15分钟来锻炼，让你的身心保持良好的状态。虽然每天做一次微运动有助于强化你的健身习惯，但如果你有时间每天做三次，也会帮助你减掉多余的体重。发现每天服用健身的人，比坚持套路30-45分钟健身程序的人，可以积累更多的健身时间。如果你不能保证步行1小时，那么最好一有时间就出来锻炼，哪怕只有15分钟。女性健身随时随地购物，最受女性欢迎的休闲方式，是很好的有氧运动。女人逛街少则一两个小时，多则三四个小时。这样不断的走路可以增加腿部的力量，消耗体内大部分热量，达到健身的效果。比起健身房间里枯燥的器械训练，逛街让女人在不知不觉中锻炼了身体，也让她们得到了快乐，两全其美健身方法。

因为在运动的过程中，你已经享受到了运动带来的快乐和美好，并且在运动中取得了一定的成绩，你肯定不会放弃自己的成绩。当你不去的时候，你会感觉到一种习惯在驱使着你，跑步会给你一种成就感，这种成就感只有你自己的跑者才能体会到，因此，“铁跑俱乐部。