健身不吃饭会掉肌肉么,肌肉型小腿是运动后没有及时拉伸造成的

肌肉型小腿是运动后没有及时拉伸造成的,胃不好就不吸收,减掉的体重有的是脂肪有的是肌肉，肌肉蛋白质降解也是一直存在的,想要锻炼全身肌肉，就得持之以恒,少吃或不吃减肥,所以，当你不吃东西的时候，你的身体肌肉就会减少,如果晚上六七点以后不吃饭吃饭，第二天起来肯定会饿。

No，no 吃饭节食减肥，损失的是体内的水分。过几天蛋白质就会流失，导致缺钙营养不良。肌肉型小腿是运动后没有及时拉伸造成的。其实鸡肉外面往往有一层脂肪，让它显得厚实。你需要努力锻炼才能减掉它。

我觉得这有点不对。想一想，如果你没有力气，哪来的精神去锻炼？此外，你必须坚持锻炼。想要锻炼全身肌肉，就得持之以恒。尤其是食物，如鸡蛋。对于想练习的人肌肉，是最好的，因为鸡蛋中的氨基酸非常适合人体生理需要，容易被人体吸收，利用率在90%以上。鸡蛋富含钙、磷、铁、va、vb，这些都是帮助肌肉成长的营养物质。是增肌的理想食物。一个大约50克的鸡蛋含有大约7克蛋白质和6克脂肪，并产生大约82卡路里的能量。其中，蛋黄含有4~5g的脂肪，对心脏有好处，而vb是帮助体内能量代谢的重要物质，可以缓解或消除疲劳。但最后还是建议吃什么都要适量，因人而异。一般老年人一周吃1~2个鸡蛋；每周2~4个中年人；重体力劳动者一天可以吃1~2顿饭，孩子新陈代谢比较快，一周可以吃3~4顿饭。对于运动员或健美运动员来说，是根据运动和其他补充蛋白质的消耗来衡量的。我就知道这些，谢谢

会有的。早睡早起是必须的。如果睡懒觉，睡前吃东西，首先对胃不好。胃不好就不吸收。不吸收就瘦了。如果晚上六七点以后不吃饭吃饭，第二天起来肯定会饿。如果你不饿，那就是太饿了。

少吃或不吃减肥。减掉的体重有的是脂肪有的是肌肉，肌肉蛋白质降解也是一直存在的，即使在长期饥饿的状态下，也有蛋白质的保护机制，但低水平的降解并不是不降解，蛋白质会继续被消耗。所以，当你不吃东西的时候，你的身体肌肉就会减少，饿着肚子减肥确实会很快消耗脂肪，但是你去了又会很快回来，快速减掉的脂肪又会很快长回来，也是因为-1。