瘦人健身没有效果,瘦人健身不是为了减肥而是增肌

对于瘦人，由于最初的身体刚接触到强化训练，会导致暂时的体重下降，不过没关系,只要你把健身作为自己的事业，每次都科学认真地去做健身，你终将步入帅哥行列,瘦人健身，不是为了减肥，而是为了提高体质，预防疾病等等,瘦人肯定是能增肌的,健身好处多多,增肌的原理并不会因为人胖或瘦而有所不同，所以胖或瘦的人都可以增肌,瘦人健身多快能见效。

瘦人健身多快能见效？这是瘦人最关心的问题，想增肌增肥。虽然这种迫切而急切的想法是不正确的，因为健身本身就是一种坚持不懈又充满乐趣的练习。只有科学的方法和坚持不懈的执行才能展示和维护这一来之不易的成就。对于瘦人，由于最初的身体刚接触到强化训练，会导致暂时的体重下降，不过没关系。注意营养和休息加上力量训练，坚持4-5个月，体重至少增加5KG。之后，你会进入一个体重缓慢增长的时期。这时候你需要不断加大训练强度，刺激肌肉生长过程，持之以恒健身。只要你把健身作为自己的事业，每次都科学认真地去做健身，你终将步入帅哥行列。

对于体重增加的人健身，健身应该分为两个阶段:一、运动增重阶段:这个阶段运动量不要太多，以增重为主；可以隔天运动，做全身有氧运动，增加食欲。保证充足的营养摄入，保持规律的作息，保证充足的睡眠；二、针对性训练阶段:当体重达到一定标准，就可以下到这个阶段的训练。像你187的身高，最好体重至少80KG左右。这个阶段的主要目的是训练肌肉力量，塑造你的身材。可以根据自己的实际情况，参考个别肌肉群的一些训练方法，循序渐进的训练自己。

健身好处多多。可以锻炼弟弟的身体，学跳舞，游泳什么的，调节内分泌，让女生身体柔软，男生身体有活力。瘦人 健身，不是为了减肥，而是为了提高体质，预防疾病等等。还有，经过健身，我会更自信，更阳光，更热爱生活，呵呵。

瘦人肯定是能增肌的。在我看来，它比胖子更适合增肌，因为你不用考虑减脂，你可以把所有的精力都投入到增肌上，增肌的原理并不会因为人胖或瘦而有所不同，所以胖或瘦的人都可以增肌。肌肉的增大，其实是肌肉纤维增粗，肌肉中毛细血管增多造成的，并不是肌纤维数量的增加，因为肌纤维的数量在我们出生后四五个月左右就已经固定了！肌肉纤维在力量训练中会受到损伤，当损伤的肌肉纤维愈合后，肌肉就会变粗。