健身后吃豆奶粉,怎么吃才能练出好身材?

不能吃太多，因为豆制品也含有雌激素，会影响男性长肌肉,最好吃动物蛋白,因为豆制品中含有大量蛋白质，无氧运动后，身体需要蛋白质来修复肌肉，所以可以食用,如果超过，他们会把时间浪费在健身room,所以健美不仅要知道怎么练，还要知道吃什么，怎么吃,可以吃，但是不能吃太多。

可以吃，但是不能吃太多。最好吃动物蛋白。因为豆制品中含有大量蛋白质，无氧运动后，身体需要蛋白质来修复肌肉，所以可以食用。不能吃太多，因为豆制品也含有雌激素，会影响男性长肌肉。所以无氧运动后，最好摄入动物蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。因为动物蛋白有很强的修复肌肉的能力，而且一般含有雄激素，有利于肌肉生长和身体恢复。所以，吃动物蛋白是有好处的。

维他奶味道不错，不管是原味还是其他口味。当然健身中的人可以喝，但也要注意适量，总能量摄入保持在正常范围内。如果超过，他们会把时间浪费在健身 room。应该对增肌没什么帮助。毕竟不是蛋白粉。全脂维他奶还是属于饮品的范畴，纯粹是为了提升口感。想要增肌，就要补充一些优质蛋白质，比如蛋清、鸡胸肉、鱼虾等等。

运动时喝豆浆可以练肌肉。稍微有点训练经验的人都知道，健美训练的过程并不是肌肉增长的过程，真正的肌肉增长是在训练之后，训练区肌纤维轻度损伤，修复后肌纤维增粗，肌块增大。修复需要一定的物质保障，否则肌肉不但不会增长，反而会减少，所以健美不仅要知道怎么练，还要知道吃什么，怎么吃。肌纤维修复的主要物质是蛋白质，所以训练后保证一定量的蛋白质摄入非常重要，选择蛋白质含量高、质量好、生物价高的食物作为蛋白质来源，如蛋、肉、奶、鱼等。利用加工豆制品提高生物价格，节约成本。