健身可以提高免疫力,运动可调节免疫力提高抗病能力

我免疫力我很好,运动可以调节免疫力，提高抗病能力，每天坚持30分钟，不仅可以帮助消化吸收，增加血液循环，还有减肥的作用,运动可以主动促进血管舒张，使收缩的血管得到锻炼，从而调节人体免疫力提高抵抗力,身体免疫力明显强于常人,运动是最好的免疫力，确实能提高免疫力。

运动是最好的免疫力，确实能提高免疫力。运动可以调节免疫力，提高抗病能力，每天坚持30分钟，不仅可以帮助消化吸收，增加血液循环，还有减肥的作用。运动可以主动促进血管舒张，使收缩的血管得到锻炼，从而调节人体免疫力提高抵抗力。能刺激和促进血液循环和新陈代谢，增强机体对外界冷热温度变化的适应能力。户外散步或慢跑可以增强体质，加强呼吸系统对温度的适应，提高抵抗力，调节白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等的比例。血液中，可以吞噬人体内可能存在的癌细胞。长期坚持锻炼的人明显比不经常锻炼的人更不容易生病。身体免疫力明显强于常人。

个人感觉运动还是可以的。如果我不能坚持，我可以培养我的爱好，篮球、网球、游泳等等都是很好的方式。运动时注意保护自己，避免运动损伤，适量也很重要。不需要每天都这样，随便你。合理的营养也很重要，不要挑食，平时保持积极的心态。乐观对你的健康大有好处，是我自己的经历。我免疫力我很好，一年到头几乎不生病，也不是每天都运动。希望对你有帮助。