健身中断半个月,健身运动中断超过6周后肌肉耐力和力量会丧失

这是因为身体有很强的生理惰性,会减少，也算是一个新的开始,但是，既然你之前有了健身基础，那就恢复的很快，不等于从零开始,训练中断超过6周后，肌肉的耐力和力量就会开始丧失,脂肪含量增加:中断长期的运动习惯后，如果不注意控制饮食，身体的脂肪含量会明显增加,不代表健身停不下来。

这个要看你之前锻炼到什么程度了。如果你之前是三天打鱼两天晒网，恭喜你，不会有什么影响。如果你每天坚持一定的运动量，突然停下来，那么不会有大问题，主要是怕身体的某些部位不适应。如果每天有规律、有规律的运动一段时间，身体各个器官都会非常活跃，会自动调整到非常舒适的状态。如果你突然停止这些动作几天，他们会感到有点不舒服。呵呵，那就坚持吧。

停止训练后，意味着肌肉会逐渐萎缩，皮脂可能会慢慢堆积。这是因为身体有很强的生理惰性。停止训练后，肌肉“感觉”不再需要这么大的块来满足训练，所以会逐渐萎缩。训练2周后，糖原含量会下降50%。训练3周后，你的肌肉会减掉0.7kg左右，但你的身体对肌肉的记忆力很好，很容易恢复。经过8周的训练，肌肉围度、力量水平、耐力水平等。会减少，也算是一个新的开始。但是，既然你之前有了健身基础，那就恢复的很快，不等于从零开始。

不代表健身停不下来。停七天的话影响不大，也不想重新开始，肌肉耐力下降:一项关于运动员停止训练的研究表明，长时间运动的人，在停止运动后的3周内，对其整体耐力和力量几乎没有影响。训练中断超过6周后，肌肉的耐力和力量就会开始丧失，有氧能力下降:最大摄氧量是评价有氧能力最常用的方法。在停止跑步的前2周，最大摄氧量会明显下降，如果第三周恢复训练，这部分损失是可以挽回的。如果继续停止训练，4-12周后衰减下降50%，半年后最大摄氧量恢复到训练前水平，脂肪含量增加:中断长期的运动习惯后，如果不注意控制饮食，身体的脂肪含量会明显增加。