健身出汗好处吗,运动出汗有助预防骨质疏松

2.防止结石,比抗生素更有效，尤其是在微酸性汗液中，可以自然激活抵抗病菌,汗液中有抗菌肽，可以抵御真菌、细菌、病毒的攻击,1、预防感冒、运动出汗有助于抵抗病菌和其他病原体,预防骨质疏松的方法是运动和出汗,出汗能留住钙，防止钙从尿中排出,汗水可以帮助身体排出盐分。

1、预防感冒、运动出汗有助于抵抗病菌和其他病原体。汗液中有抗菌肽，可以抵御真菌、细菌、病毒的攻击，比抗生素更有效，尤其是在微酸性汗液中，可以自然激活抵抗病菌。2.防止结石，汗水可以帮助身体排出盐分。盐主要是指磷酸镁等无机盐结晶沉淀后留在骨骼中的钙，这样的生理过程可以防止过量的盐和钙残留在尿液和肾脏中。这就是预防结石的原理，3.保护骨头。许多人患有骨质疏松症，这是由于体内钙的流失，预防骨质疏松的方法是运动和出汗。出汗能留住钙，防止钙从尿中排出，4.调节血压。运动后血液循环加快，毛细血管扩张，血管壁弹性增加，达到降低血压的目的。