健身臀围没长大腿,瘦脸如何瘦?

下半身瘦相关知识，胸围32B，腰围61，臀围83，大腿围46，小腿围32，脚踝...如何让自己变胖，做什么运动能让身体肉紧，如何让脸瘦想增肥，请高手...8回帖-发帖时间:2010年2月21日易贝热卖商品:外贸原单大腰/大臀围大腿中腰/肥及牛仔裤/休闲中腰,一般女性三围比例为:胸围约臀围，腰围比胸围约小23cm或臀围,对腿部和臀部最有效的有氧运动健身运动是步行、骑自行车、越野...但是围长可以这样变化“10天臀围-5CM，大腿围长-1CM...所以，我开始专注,(2...如何减少臀围和大腿围。

胸围=身高(cm) ×0.535，腰围=身高(cm) ×0.365，臀围=身高(cm) ×0.565。实际计算的指标和3 cm的标准指标都是标准的。小于5 cm，说明太苗条(瘦)；超过5厘米，说明太丰满(超重)。但职业女模的测量标准与此不同。由于职业需要，他们的测量标准与正常标准有一定差距。一般女性三围比例为:胸围约臀围，腰围比胸围约小23cm或臀围。通过测量计算，如果发现围度与标准数据有差距，可以通过健美来修正。因为有针对性的健身可以加强“三量”的协调发展，防止比例失调。

减肥最有效的运动是什么？第一，游泳。游泳是一种伸展全身肌肉的运动。可以促进血液循环，降低血压。夏天游泳也是一种很好的消暑方式。跳绳。第二，跳绳消耗的热量可以说是最高的，而且简单易行。跑步。第三，跑步是众所周知的减肥运动，对健康大有裨益。关键是减肥。第四，骑车。经常骑自行车可以减少腿部的脂肪，还可以增强心肺功能。第五，俯卧撑。俯卧撑不只是男生的健身锻炼。女生也可以。第六，深蹲。下蹲是一种适度的减肥方式。蹲着可以锻炼大腿和腿部肌肉。

最好的答案是瘦大腿:当你以全身减肥为目的运动时，你身体的各个部位包括大腿都会减肥。对腿部和臀部最有效的有氧运动健身运动是步行、骑自行车、越野...但是围长可以这样变化“10天臀围-5CM，大腿围长-1CM...所以，我开始专注，使用管理...你应该想一个好的管理策略来减轻你的工作量。(2 ...如何减少臀围和大腿围？在线回答你的问题——我的百科提供了如何减少臀围和大腿？下半身瘦相关知识，胸围32B，腰围61，臀围83，大腿围46，小腿围32，脚踝...如何让自己变胖，做什么运动能让身体肉紧，如何让脸瘦想增肥，请高手...8回帖-发帖时间:2010年2月21日易贝热卖商品:外贸原单大腰/大臀围大腿中腰/肥及牛仔裤/休闲中。