吐司的健身餐,少吃吐司!这样的吐司才能保持身材!

吐司Introduction吐司，是英文toast的音译,另外根据个人喜好会有不同的吃法，有的人会炒吐司,如果想保持身材，建议少吃吐司,粤语里叫吐司，实际上是用长方形的有盖或无盖的烤盘做成的听面包,吐司是英文toast的音译，吐司面包是西式面包的一种，在欧式早餐中最为常见。

吐司的热量因制作方法不同而不同，但一般都较高，每100g热量约为400卡。如果想保持身材，建议少吃吐司。吐司含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素和钙、钾、镁、锌等营养物质。吐司Introduction吐司，是英文toast的音译。粤语里叫吐司，实际上是用长方形的有盖或无盖的烤盘做成的听面包。吐司温度高的时候，软糯可口；温度低了会板结，风味口感会差很多。另外根据个人喜好会有不同的吃法，有的人会炒吐司。用有盖的罐子烤的面包被切成方块，然后夹上火腿或蔬菜。无盖烤盘烤出来的面包是长方形的圆顶状，类似长方形面包。

营养价值高，制作方便。吐司是英文toast的音译，吐司面包是西式面包的一种，在欧式早餐中最为常见。在烤面包机上烤到烤焦，面包片抹上黄油、黄油、果酱等配料。口味多变，营养健康。做起来也很省时。抹上自己喜欢的酱料，加入火腿、鸡蛋、蔬菜，就可以吃了。如今，方便、营养、健康的食品越来越受欢迎。

健身可以吃全麦面包。全麦面包是由全麦面粉制成的，当小麦被研磨时，它保留了麸皮层，这样的面粉被称为全麦面粉。全麦面粉保留了麸皮中的营养成分，富含纤维素，全麦面粉比普通面粉粗糙很多，口感也没有那么细腻。市面上的全麦面包不是用全麦面粉做的，而是用全麦面粉和面粉按一定比例混合而成，如果面包是全麦面粉做的，面包的口感会差一些，但是营养价值是最好的。