下班直接去健身房吃什么,健身教练给你五个建议你可以尝试一下

你只能从你的语气猜测你是一个年轻健康的女性(大概主要是跑步和肚皮舞)来一个粗略的推荐，如下:如果你对面筋不过敏，那就5点半，最晚6点，一片厚切全麦面包 一盒牛奶,如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃五个鸡蛋，多吃鸡胸肉,我不明白的问题是什么,我是一名健身教练,建议你下午3点到晚上8点锻炼身体或者健身比较好,当然，最好不要空腹去健身房。

建议你下午3点到晚上8点锻炼身体或者健身比较好。如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃五个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然，最好不要空腹去健身房。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器。你在要求他工作。我是一名健身教练。我不明白的问题是什么？希望这有所帮助

其实你需要根据自己的年龄、体重、身体状况、一天几餐的规划、运动计划等制定一个非常详细的计划。你只能从你的语气猜测你是一个年轻健康的女性(大概主要是跑步和肚皮舞)来一个粗略的推荐，如下:如果你对面筋不过敏，那就5点半，最晚6点，一片厚切全麦面包 一盒牛奶，里面有淀粉防止你低血糖，蛋白质防止你失去肌肉，蔬菜提供维生素防止便秘，运动后一点淀粉方便你晚上入睡。