健身房都有那些器械,三种健身器材可供你选择

扩展资料:健身器材往往分为训练功能,有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉训练器、高背训练器、坐踢、卧踢、卧推胸器、坐背器、坐推肩器等,3.跑步机是家用和健身房站立式健身器材，是最简单的一种家用健身器材，也是家用健身器材的最佳选择。

单功能器械，常见的划船机、健身车、走步机、跑步机、美腰机等。它们的主要作用是:划船机——主要用于增加手臂力量和协调动作。健美——运动和骑自行车一样，主要用于增加腿部力量，增强心血管功能。坐式推胸器:1套，蝶泳机:1套，肩推器:1套，大鸟:1套，高背训练器:1套，低背训练器:1套，坐式弯腿训练器:1套，水平弯腿训练器:1套，腹肌训练器:1套，史密斯机:1套。扩展资料:健身器材往往分为训练功能。

有氧健身车(立式健身车、卧式健身车、椭圆机):力量器材(蝶式机、下拉训练器、高背训练器、坐踢、卧踢、卧推胸器、坐背器、坐推肩器等。):保健区(按摩椅、按摩垫、按摩机等。):根据用户的地域、性别、年龄，可以自己设计。

有跑步机，哑铃，摇摆机，腰扳手，手柄等。1.初学者建议不要练最重5KG以上的哑铃，如果没有练习5KG以上哑铃的基础，很容易受伤。哑铃训练，哑铃越重越好，每个人都需要根据自己的状况来判断适合自己的体重，从而更好的提升自己，而不是被健身所伤害。2.握杆最明显的效果就是增加了手臂的肌肉线条，握杆臂可以施加向上的力量，除了加强手的力量之外，对锻炼腹部，甚至瘦身小腹都有一定的作用。青少年在促进骨骼肌生长发育方面有一定的作用，配合其他锻炼方式可以达到更大的效果，3.跑步机是家用和健身房站立式健身器材，是最简单的一种家用健身器材，也是家用健身器材的最佳选择。从动作外观上看，与地面上跑步或行走几乎相同，但从人的力量来看，在电动跑步机上跑步和行走比普通跑步和行走省去了一个推和伸的动作。