健身练肌肉好嘛,职业健身有害健康建议你在家练习肌肉

可以保持，健身可以在房间练习，肌肉有可能，但不是那些以跑步为主的运动员训练的肌肉是真的,职业健身有害健康,想要大块的肌肉，健美的那种，可以去健身室，坚持训练,您需要练习的肌肉组与您在健身room中练习的肌肉组部分不同,适当的练习肌肉对身体好，男人看起来好一点肌肉。

可以保持，健身可以在房间练习，肌肉有可能，但不是那些以跑步为主的运动员训练的肌肉是真的。健身主要做有氧运动，跑步主要是无氧训练，出汗和呼吸都比有氧多。想要大块的肌肉，健美的那种，可以去健身室，坚持训练。如果只是想要线条好，力量大，爆发力强的，可以做俯卧撑，仰卧起坐。但是偶尔要去中长跑或者加速跑。这样线条会显示的更完美。个人觉得没必要去健身房间花钱，但是健身完全可以。

为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位。如果在同一天给予某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次运动。肌肉它是在休息时生长的，所以第二天继续运动会影响肌肉它的外貌。比如第一天，不能练胸肌，但是可以练腿、背、腹肌等等。所以你可以每天练习肌肉但是不能每天都在同一个部位练习。

我觉得健身trained肌肉当然是有优势的。最主要的区别是，人使用力量的方式和方法不同，做的事情也不同。单纯比较实力是没有意义的。如果说单纯的承重能力的话，那么肌肉 trained当然是非常有益的，但是在生活中做实事的时候就有可能了。您需要练习的肌肉组与您在健身 room中练习的肌肉组部分不同。也就是说，健身可能只是为了做股二头肌的胸大肌，这些特别占优势肌肉可以。发达，但是别人肌肉可能得不到有效的锻炼，所以我们有时候会产生错觉，觉得在工地上干活的人其实比健身房间里的人更厉害。

practice 肌肉也在锻炼。适当的练习肌肉对身体好，男人看起来好一点肌肉，但我说的是适度。一点肌肉就可以了，职业健身有害健康。因为如果你非常想练习肌肉像健身运动员，你必须每天补充大量的热量和蛋白质，补充过多会缩短寿命，过多肌肉会加重心肺负担，不利于长寿。所以很多健身教练和运动员都活不长，只是适度。