衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后,，都是健身人平时需要注意的,不能喝,15~30分钟后要喝水,夏天是健身的好季节,运动后不能马上喝水,做完健康完全不能喝冰水这个时候喝，对胃的刺激最大，容易得肠胃病,因为食道离心脏很近，运动后喝酒冰水会使心跳加快，身体迅速降温,不能喝生水，也不能喝冷冻水。
运动后不能马上喝水。15~30分钟后要喝水。你应该开始慢慢地少量饮酒。当待机体得到充分休息，寒气基本消失，心率基本恢复正常时，就应该增加饮水量。不能喝生水，也不能喝冷冻水。如果缺水严重，感到肌肉无力、恶心呕吐，可以在白开水中加入少量食用盐，补充运动时出汗流失的盐分，恶心呕吐等症状就会逐渐消失，身体恢复也可以加快。
夏天是健身的好季节。衣服穿的少容易出汗，夏天出汗对身体好，尤其是健身之后。你出出汗真的很棒，但是做完健康有很多禁忌。做完健康完全不能喝冰水这个时候喝，对胃的刺激最大，容易得肠胃病。还有很多其他的，比如健康之后不能直接洗澡等等。，都是健身人平时需要注意的。
不能喝。如果人体在大汗淋漓、体温较高时大量饮用冰水，心脏的负荷就会很大，容易“受伤”。这个坏习惯需要注意。因为食道离心脏很近，运动后喝酒冰水会使心跳加快，身体迅速降温。当人体温度高、出汗时，人体血管处于扩张状态。如果此时将一杯冰水倒入体内，全身血管会立即收缩，影响散热，扰乱机体调节功能，血压骤然升高，容易导致心绞痛、心肌梗塞、脑出血等突发心脑血管疾病，心脏受到极大“伤害”。
4、运动完喝 冰水好不好?楼主你好！当然不好。不仅不能补水，还会适得其反，还容易胃痉挛，在我们常见的比赛中，有的运动员在运动中途喝专门为运动员准备的饮料。那种蓝色液体只有剧烈运动的人才能喝，正确的做法是运动后休息15分钟以上，最好不要喝太多冰。如果实在受不了，可以一小口一小口慢慢补水，速度不要太快！剧烈运动后，身体会产生大量热量，使体内器官处于比平时热得多的“高烧”状态，如果此时喝凉水，喉咙、食道、胃等器官遇冷会急剧收缩，使人感到不适。这就是俗话说的“吹肺”。
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