普通感冒能健身么,专家:感冒准备好了再做健身会更有效果

如果你支撑身体健身进行锻炼，后果是:健身完全没有效果，身体状况更差,感冒期间，身体全力对抗病毒,我个人的看法是，感冒准备好了再做健身,经常健身的人知道健身不能达到健身的效果，还会增加受伤的概率,上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒,所以，不要做健身期间感冒，等感冒准备好健身应停健身。

客观地说，有些人在感冒、感冒之后打球、跑步、流汗，他们的症状会减轻。这种情况多见于少数体质较强的人，发病初期感冒症状较轻，但对大多数人危害较大。因为感冒病毒通常先侵入上呼吸道，感冒早期出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咽痛等症状。如果坚持体育锻炼，呼吸必然加快，身体产热速度加倍快，新陈代谢旺盛，必然导致体温过高，进而使身体调节功能异常。而且中枢神经系统过度兴奋，氧气和营养过度消耗，不仅加重了心肺负担，还会削弱患者的抵抗力。

我个人的看法是，感冒准备好了再做健身。为什么这么说？可以从生理角度和健身效果来考虑。一方面，在感冒期间，人体的生理机能会下降，新陈代谢会受到感冒的影响。一般来说，身体会调动更多的资源对抗病毒at 感冒，新陈代谢会加快。这时候如果进行健身，新陈代谢会进一步提高，能量和物质的消耗会增加，身体的负担会加深。反而会使身体的抵抗力进一步降低，不利于感冒的恢复。另一方面是来自健身的效果。在健身的消费往往很大。经常健身的人知道健身不能达到健身的效果，还会增加受伤的概率。感冒期间，身体全力对抗病毒。当你去健身时，很容易感到疲劳，导致肌肉支撑不足，动作变形，增加受伤几率。而且在这个过程中，还会对心脏造成很大的负担。所以，不要做健身期间感冒，等感冒准备好健身

应停健身！因为剧烈运动会降低人体免疫力，而你的身体无法支持健身运动的强度。如果你支撑身体健身进行锻炼，后果是:健身完全没有效果，身体状况更差。至于蛋白质，不妨多吃点，可以增强抵抗力，加快恢复速度。当然，还有水。多喝水可以提高新陈代谢的速度，减缓蛋白质对肾脏的负担，注意补充维生素，尽量保持睡眠。

感冒是最适合休息的时间。此时身体虚弱，不适合运动，平时吃点快克或者板蓝根。吃点清淡的，汤汁丰富的就行，多注意休息，很快就好了。上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒，包括鼻腔、咽或喉的急性炎症。广义的上感不是疾病诊断，而是一组疾病，包括常见的感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎，狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染疾病，多为自限性，但发病率较高。成人一年发生2 ~ 4次，儿童发病率较高，一年6 ~ 8次，全年均可发生，尤其是冬春季节。