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吃补剂不是最重要的。最重要的是饮食营养，补充足够的蛋白质和碳水化合物。保证每天至少吃5顿饭，牛奶、牛肉、鱼、蛋，必不可少。乳清蛋白是一种可以快速吸收的蛋白质，适合训练后食用。缓释蛋白的吸收时间为6~8小时，一般在正餐时食用。增肥粉和增肌粉差不多，想减脂的健身者不推荐。人体储存的ATP量很少，需要保持合成，但是身体合成，速度很慢，所以身体造成疲劳。因此，及时补充肌酸可以有效提高肌肉力量、速度和耐力。提高体能和训练水平，防止疲劳。肌酸还能使水分进入细胞，提高肌肉力量。最重要的是饮食。蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入非常重要。
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健身补剂有很多。如果你想用健身补剂，那么你必须有一定的健身基本的简单性适合你。“适合自己的才是最好的。”蛋白粉的作用是补充体力。-就像你平常吃的牛肉一样。鸡肉代餐也差不多。关键是方便补充你的营养。肌粉就是当你在健身的过程中。辅助功能。氨基酸类似于维生素。补充身体所需的各种营养。不管你只是想自己吃还是代理。在这里我可以给你很好的指导。中国EX的总生成量
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